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在家能动也能玩!10大居家运动必载APP 不出门一样保持好体态 - 生活 - 中时新闻网

  

在家也要动一动

全台疫情升温,三级警戒超过一个月的时间,相信大家在家里都闷坏了,也碍于疫情的关系无法上健身房、运动公园跑步健身,但在家里千万也别怠惰,动动身体、伸展筋骨,就算没办法出门运动,也要保持好体态!

今天《DailyView网络温度计》就透过《KEYPO大数据关键发动机》调查网络、社群及app评论上的网友及消费者讨论的10大运动、健身APP,想跳瑜珈、练腹肌不用出门也做得到,快载起来运动一波吧!

NO.10 Wakeout!

《Wakeout!》 主打“不健身人士也能轻松运动”,内建超过1500款独特又有创意的运动方式,从卧房到厨房通通可以是运动空间,不需要很专业的运动器材,卫生纸、枕头、平板都可以成为器材!

《Wakeout!》的活动计划功能可以替你安排每天的运动计划,从6:30起床晚上就请,居家办公时也能轻松活动肩膀、手指,每次运动时间从30秒~10分可以自己设定,轻松运动没压力!

NO.9 MapMyRun

《MapMyRun》是运动品牌《UNDER ARMOUR》开发的“以跑步为主”的运动APP,可定制的训练计划、个性化的指导技巧,让跑步变得更轻松,受到疫情限制,使用者也可以透过内建的“居家健康妙招”在家运动。

《MapMyRun》内建超过 600 种活动类型,囊括超多种类的活动,包括:跑步、骑單車、步行、健身房训练、交叉训练、瑜伽和更多活动。

NO.8 Daily Yoga每日瑜珈

《Daily Yoga每日瑜伽》涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程,让瑜珈初心者跟老手都能轻松上手,内建高画质的教学影片、语音指导,还有听了就能放松身心的轻音乐。

《Daily Yoga》提供超过70套的瑜伽练习计划,500+瑜珈课程以及海量瑜珈体式库,所有课程和计划由拥有10年以上授课经验的专业认证瑜伽导师设计打造,想要伸展、减脂塑形,都能在这里找有适合你的课程。

NO.7 小米运动

《小米运动》可支持小米系列产品,像是小米手环、小米手表、体重计等,可以提供精准的运动数据纪录、睡眠品质、运动分析,还有丰富的跑步、骑行、健走和丰富的减脂、塑型等健身训练内容供使用者参考。

《小米运动》的健身课程中可以从热门课程去看其他人都在用什么,对于刚入门的使用者来说十分亲切,许多人认为,小米在健康数值的分析上说明的很清楚,很有帮助,尤其还能监控睡眠品质,能够更清楚掌握自己的身体状况。

NO.6 Plaicise

近日在社群爆红的《Plaicise》体感AR游戏,是一款阖家欢乐的运动游戏,游戏主要分为全身有氧运动、上半身与下半身三个部分,游戏玩法很多元,像是避开色块、控制球不要碰到障碍物、模仿萤幕中的动作,大部分都是围绕在深蹲、弹跳、伏地挺身等基本的姿势。

不只一人游玩,《Plaicise》还能支持双人同乐,透过比赛的方式让游戏更刺激更好玩,受限于疫情不能移动,也能和朋友在线PK,维系感情不是问题!除此之外,APP还有规划运动课程,想要认真来一套运动、健身的完整菜单也没问题!

NO.5 Nüli

《Nüli》是位女性打造的居家健身App,内建超过400种居家运动课表,让女孩可以在家完成有效率的训练,除了明确的训练计划,还有提供清楚的动作示范、姿势解说影片,让新手不怕不知道如何动作。

《Nüli》的课表含有重训、功能性运动、瑜珈,也可以依照自己想练的部位进行训练,让你可以循序渐进的挑战自己达到你的体态目标。

NO.4 Nike Training Club

《Nike Training Club》有超过 185 种适合所有程度的专业运动计划,像是 HIT、拳击瑜伽、激励、耐力等课程,在客厅、卧室或任何空间,透 大多数运动计划只需要自身体重,或一组简单的重量器材就可以完成。

运动计划所需时间从5到45分钟不等,新手、很久没健身的老手适合从“启动训练”开始,均衡的肌力、耐力与活动力运动计划组合,让你循序渐进的打开健身之路。

NO.3 30天获得六块腹肌

趁居家上班的时候检调小腹赘肉、拥有六块腹肌不是梦?《30天获得六块腹肌》是专门针对腹肌设计的APP,共分成三个等级:消除小腹赘肉、坚硬的腹肌、六块腹肌。

《30天获得六块腹肌》也有专业的动画与影片教学,让健身新手也能安全、正确有效的做好每个训练动作,除了六块腹肌,这系列还有专门腹部减脂、女性健身等APP让想要在家运动的朋友参考。

NO.2 Walkr -口袋里的银河冒险

《Walkr口袋里的银河冒险》是利用“走路”作为能源动力的游戏概念运动APP,把手机放在口袋里,《Walkr》会自动记录步数,并转换成“走路能源”储存,追踪和记录每天消耗的热量,推荐你合适的每日运动目标。

受到疫情影响没办法每天出门运动,《Walkr》也加入宅家运动的玩法,使用者可以观看30秒的健身短片训练,有仰卧起坐、伏地挺身等基本训练动作,完成即可帮助“外星访客”回到故乡,可爱又有趣的设计让许多玩家为了完成任务更积极运动!

NO.1 Active Arcade

相信大家最近打开社群就会看到许多网红、名人在游玩,这款爆红体感APP游戏《Active Arcade》,是透过前置镜头跟体感技术,有像是排球、踢球、运球、跳舞机等各种游戏模式。

只要按照萤幕上的灯亮指示,按照顺序挥动手、踩踏在正确的格子,或是躲在萤幕中限制的框框,限时一分钟紧张刺激又好玩,不仅考验你的运动神经也考验反应力,还能使用对战的双人PK,和朋友一起比赛,目前仅有开放IOS系统下载,仅有英文版。

【网络温度计调查结果之图文,未经授权请勿转载、改写】

分析说明:

本研究资料由《KEYPO大数据关键发动机》提供,分析时间范围为2020年06月19日至2021年06月18日,共一年。

系统观测上万个网站频道,包括各大新闻频道、社群平台、讨论区、APP商店及部落格等,针对讨论‘运动、健身APP’相关文本进行分析,并根据网友就该议题之讨论,作为本分析依据。

本文所调查之结果,非参考投票、民调、网络问卷等资料,名次仅代表网络讨论声量大小,不代表网友正负评价。

本篇分析报告使用“KEYPO大数据关键发动机”

浙公网安备 33011002013328号